春来万物生美好正当时
立春为二十四节气之首
立，是“开始”之意
春，代表着温暖、生长
标志着万物闭藏的冬季已过去
开始进入风和日暖、万物生长的春季
01春之始章
立春三候
古人观天地、察物候，将立春的物候变迁凝练成三候：一候东风解冻，朔风渐次被东风取代，冰封的河川溪涧悄然消融，春水初融漾起粼粼波光；二候蛰虫始振，蛰伏地下一冬的虫蚁，因阳气渐生慢慢苏醒，在土中微动，静待破土而出的时机；三候鱼陟负冰，水底的鱼儿感知到水温回暖，溯水而上，游至薄冰之下，远望便似鱼儿驮着碎冰浮于水面，灵动又鲜活。
02迎春雅俗
立春风趣
食春饼卷鲜蔬，家人围坐咬春尝新，将初春的清甜滋味揉进烟火日常，咬去冬寒，纳下新岁吉庆。啃脆萝卜清口解腻，一口鲜爽褪去一冬慵懒，满室欢声笑语皆是迎春的欢喜。巧手簪春胜贴春幡，红纸裁成春景、彩绸系上门楣，把对顺遂的期许藏于鬓边、贴在庭堂。
立春风趣
街巷间鞭春牛敲锣鼓，乡人相簇、声传阡陌，以热闹仪式催耕劝农，盼这一年风调雨顺、五谷丰登。闲时剪春字贴满窗楹，笔墨描红映着春光，让满室都漾着春日喜色，趁晴日踏郊野寻新绿，孩童追跑、大人漫步，于草木初萌处探春拾趣，邂逅春日最鲜活的生机。
立春小贴士
顺应时节，起居有常立春后阳气渐升，宜早睡早起，晨起适度拉伸、散步，唤醒身体活力；早晚温差仍大，遵循 “春捂秋冻”，尤其护住腰腹、脚踝，别急着脱掉厚外套，防风寒入侵。
饮食调护，清淡养阳饮食以清淡、温补为主，少吃辛辣油腻、生冷寒凉；多吃春笋、菠菜、韭菜、豆芽等应季鲜蔬，搭配红枣、山药、小米健脾养胃，适当吃些葱、姜、蒜助阳气升发，少酸多甘，顺应肝气舒展。
情志舒畅，疏肝理气春季对应肝，肝气易郁易躁，保持心情平和，少生气、多开怀；可多到户外赏春、晒太阳，疏解烦闷，让身心随阳气一同舒展，避免情绪郁结伤身。
适度运动，循序渐进告别冬日慵懒，选择温和运动如慢跑、瑜伽、太极、放风筝，微微出汗即可，避免剧烈运动耗伤阳气；运动后及时擦干汗水、更换衣物，防止受凉。
生活细节，防病保建立春后气温回升，病菌易滋生，注意开窗通风，勤洗手、少去人群密集处；天干物燥易口干咽痛，多喝温水，可泡枸杞、菊花茶清润生津，做好日常防护，平稳入春。
立春不仅是一个节气，更是一个充满希望的开始。在这个时节里，我们不妨放慢脚步，感受春日的微风与暖阳，顺应自然的节奏调整生活方式，让身心都与春天一同舒展、焕新，以饱满的状态迎接新一年的生长与收获。
