新学期 “心”起点
新生入学前心理教育
前言
还没来得及沉醉于夏日的蝉鸣与晚风，我们已带着行囊踏入校园，军训的号角虽未吹响，期待与忐忑却已悄然弥漫。对大学生活的好奇与向往还在心头萦绕，伴随着新环境的摸索、未知日程的等待，或许会生出些许迷茫、焦虑的情绪，有的同学可能暂时会在饮食、作息上有些许不适应。但这些都是我们的身心在迎接新阶段、新挑战时的正常反应，变化是常态，适应是主旋律，我们来看看如何应对吧。
认识情绪，接纳情绪变化
情绪是人们对周遭境遇和各类事件能否契合自身期待的本能反馈。面对夏日的炎热、新环境的陌生，我们要明白自己对即将到来的军训、全新的校园生活产生的期待、不安、紧张等情绪，都是再正常不过的。适度的紧张和不安能让我们的身心保持一定的警觉，更能集中精力去适应新的节奏、应对可能的挑战，为即将开始的军训做好准备。
试着接纳这些情绪的存在，用和新同学聊聊家常、在校园里散散步感受夏日风光等方式来疏导和释放，多给自己一些“很快就能适应”“军训会很有趣”的积极心理暗示，想象和伙伴们一起训练、欢笑的场景，增添内心的喜悦，从而让情绪找到稳定的支点。
调整作息，积极适应环境
大学新生需要顺应夏日的作息特点和军训的节奏，调整自己的日常安排和生活习惯。可以规划一份贴合夏季的作息计划，保证足够的休息、及时补充水分和营养，利用早晚稍凉爽的时段进行简单的体能活动，保持充沛的精力，为即将到来的军训和校园生活做好准备。
安稳入睡小贴士：① 睡前半小时离开电子屏幕，减少视觉刺激；
② 热水泡脚或洗热水澡，帮助身体舒缓放松；
③ 平静呼吸，让情绪回归宁静有效助眠；
④如需要可以睡前聆听冥想助眠放松指导语帮助顺利入眠。
大学生活的精彩，不仅在于成绩和经历，更在于你逐渐学会与自己和解、与世界相处。那些流过的泪、犯过的迷糊、慢慢清晰的方向，都是成长的印记。愿你带着对世界的好奇出发，也带着对自己的温柔前行。无论遇到什么，记得：你值得被好好对待，也有能力让自己过得更好。期待在校园里，见到闪闪发光的你——不仅有朝气，更有底气。
